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考前勿想考后事 考过科目不再想

考前勿想考后事 考过科目不再想
据了解,越是临近高考,越有考生觉得时间紧迫,把自己关在屋子里“啃”书本、“抠”试卷,丝毫不敢放松,想在最后关头再冲刺一下,也有同学出现失眠、食欲不振等不同程度的考前焦虑表现。

2015-04-07 17:01

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高考临近多焦虑 不妨常做深呼吸

高考临近多焦虑 不妨常做深呼吸
临近考试,考生可能会被各种各样莫名其妙的坏心情所困扰,从而难以真正投入到高效的复习之中。越是临近考试,一些学生越是感到心里无底。尽管复习了很多,但他们仍然觉得把握不大。同时,对复习的厌倦,也增加了他们备考迎考的抵触心理。

2015-04-07 16:55

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采用积极的心理暗示 少用消极的心理暗示

采用积极的心理暗示 少用消极的心理暗示
积极的心理暗示当中,家长与教师要学会积极的心理暗示,考生也要学会积极的心理暗示。比如碰到难题了,学会积极的心理暗示之后,可以有效缓解压力。还有,要注意降低期望值,对于基础比较差的考生而言,学会目标分解是非常重要的。

2015-04-07 16:51

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考前失眠怎么办

考前失眠怎么办
面临高考的考生,由于压力和其他方面问题,容易造成失眠。由于夜间睡眠不好,所以,感觉白天头脑发昏注意力不集中,记忆力下降,思维混乱,影响考前复习质量及考试成绩。那么有什么办法可以帮助他们恢复吗?

2015-04-07 16:43

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如何有效减轻高考带来的学习压力

如何有效减轻高考带来的学习压力
在现实生活中,来自工作或是家庭的压力,总会人感到焦虑烦躁,对于如何放松身心,解决生活压力必须有实际的方法,以下是中国教育在线为大家提供的数种实际可行的压力消除法:1、吹气:深呼吸可以缓和即将爆发出来的情绪反应……

2015-04-07 16:39

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高考考前缓解压力 调整心理须知三种效应

高考考前缓解压力 调整心理须知三种效应
再过几天就要高考,学生们的心理压力也与日俱增,适度的压力能够激发学生们的斗志,压力过大则严重影响考生临考前的复习和考场发挥,因此,教师、家长应了解考前心理压力的特点,并对考生进行科学、合理的考前心理训练和调适,让考生有适度的心理抗压能力,克服心理焦虑,以阳光心态面对高考。

2015-04-05 11:54

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