心理上的充分准备，其战略意义不亚于对知识的准备。有些考生尽管在道理上很明白，但在考试前或者考试过程中仍然会出现不同程度的焦虑情绪。事实上考试前的紧张是避不可免的，但是，紧张情绪毕竟不利于考试，下面介绍一些有效的调适方法。

从历年的情况看，总有许多水平很好的考生因心理压力过大、心理不稳定、考前学习状态不佳而导致中考失败或成绩不理想。所以说考生在中考前以及考试中，积极调试、减轻心理压力是非常必要的。

考前失眠是大多数考生都会遇到的问题，这主要是由于考前心理紧张造成的。对付失眠的最好办法就是不怕失眠，别有任何心理包袱，考前不要胡思乱想，对自己有信心就好。平时没有失眠问题的学生最好不要服用安眠药物，可以听听轻音乐，让眼睛自然地闭起来。

一年一度的中考已经进入冲刺时期。专家认为，现在对中考学生来说，最重要的是做好回顾、归纳和总结。查漏补缺，不同成绩的学生可有针对性地制定复习计划。中考备考的过程不亚于一场持久战。对于大多数的学生来说，既要巩固基础知识，查漏补缺，又要知彼知己，敢于冲刺冒险。