今天是高考第一天，很多考生正在面对这场重大战役，在应对考试的同时，应该怎样合理饮食，如何做好心理上的准备？近日，记者咨询了相关专家，为考生和家长支招。

高考期间，孩子该吃什么不该吃什么，相信这是很多考生家长都关心的问题。对此，健康专家表示，孩子平时怎么吃，高考期间就怎么吃，除非有非常不合理的饮食习惯则要进行适当的调整，但应谨记考前大换食谱是考生饮食的大忌。这段期间，孩子的饮食一定要以清淡为主，注重荤素搭配，营养均衡，多吃一些当季的新鲜蔬菜、水果，少食甜品和肥腻的食物，以免考生出现消化不良，血流缓慢的现象而影响其记忆力。另外，午休时让孩子至少休息半个小时，以保证头脑清晰，注意力集中。

“考生最好在睡觉前，就把自己考试需要带的准考证、文具等考试必备的东西准备好，以防止忘带需要的东西”。我市某中学语文教师表示，考生可以根据自己距离考点路程的远近决定出门的时间，乘坐交通工具的方式等，但尽量能够提前出门，防止途中塞车，到达考点之后，见到自己的老师、同学可以随便聊聊，以舒缓自己紧张的情绪。对于考生是自己去考，还是家长送考或陪考，专业人士认为，考生最好自己去考，家长可以去送，但是没必要在考场外陪考，一方面家长会承受一些外界环境的压力，如天气炎热或雨天等，一方面也会给考生造成一定的心理负担，从而影响其考试的正常发挥。