钙是人体内非常重要的矿物质，饮食中一定要有所摄入，不同年龄阶段对钙的需求量也是不同的。各类研究显示，摄入一定量的钙可以一定程度地降低患结肠癌和直肠癌的风险。对于女性而言，还可以降低患乳腺癌的风险。这节课将探讨钙元素对于预防癌症的作用，我们还能了解到哪些食物富含钙元素，由此制定健康的饮食方案。