随着暑期的到来，不同年龄段的学生在暑假中该如何安排自己的时间和生活？本报请来知名学校的老师为学生和家长(微博)一一解答。

□小学生

保持孩子好奇心

与低年级的小学生不同，今年就读五年级的学生开学后就要进入毕业班，面临小升初。清华(微博)附小特级教师王玲湘介绍，孩子面临小升初，本身学校老师布置的作业就较多，大部分家长为了孩子有好成绩，在暑期会给孩子报各类辅导班，继续给孩子加压。王玲湘表示，这个暑假，家长应该给孩子适当松松绑。

王玲湘说，家长应该鼓励孩子坚持一项兴趣爱好，在暑假坚持运动，孩子会收获克服困难、坚持到底的习惯。由于很多家长会选择辅导班给孩子做最后的冲刺，王老师表示，家长有时过于浮躁，她建议为孩子适度选择辅导班，家长应该看得更长远，“孩子的成长如同在长跑，要保持孩子持续的好奇心和好的学习习惯”。

对于今年已经完成小升初考试的学生来说，能动英语市场总监贾晖认为，暑期成为孩子们难得的放松时光。暑假中，孩子能拥有一整块时间，应该做一些平时没有机会做的事情。她认为孩子可以选择一些快乐的英语辅导班。今年能动英语举办了很多精致的英语活动，学生可以在游戏中学习英语。

>>学生计划

全力以赴备战小升初

天天是东城区一所知名小学的学生，暑假过后，他就要升入六年级，开始为小升初做准备。天天的妈妈介绍，为了升入更好的中学，提前赶赶功课，原来每年暑假的常规项目暑期旅行全部取消，同时停掉了儿子报的钢琴班，改报各类英语辅导班，“全力以赴备战小升初”。

天天的妈妈说，今年暑假，她一口气给儿子报了3个英语辅导班，分别是三一口语、pep辅导班、新概念英语第二册辅导班。“一个班就得2800到3000块钱，还不能转班不能退费”。从7月13日开始，天天将连续上培训班，10天一个周期，整个暑假几乎没有休息的时间。由于担心孩子的身体，妈妈又给天天报了羽毛球班，每周打一两次羽毛球，以便增强体质。“三一英语准备冬天考证，小升初，能多拿个证就多拿个证”。一旁的天天苦着脸，连连说“我投降了”。

在上辅导班前，天天的主要任务是在家写暑假作业，完成妈妈留的作业。他说，在妈妈的指导下去年已经看完了十几本名著，这几天又刚看完《隋唐演义》。看名著对他写语文作文很有帮助。

>>特色作业

练字运动过暑假

清华附小特级教师王玲湘介绍，今年，学校除了给学生正常的暑假作业外，还要求学生在家做到“四个一”。即读一本好书，利用暑期整块的时间来丰富自己的精神世界。坚持一项运动，不论是什么运动，每天都应该坚持，以此磨练自己的意志。第三是练一手好字。王老师说，现代社会计算机用得较多，实际上练字可以陶冶情操，因此，学校主张学生在暑假中坚持每天练字20分钟。此外，学校还建议孩子们实现一次旅行。

■专家建议

低年级学生首选快乐课程

7月13日，全市中小学生将迎来一个多月的暑假。一方面孩子有了大量可以游戏玩耍的时间，另一方面，家长又担心孩子“玩野了”，开始着急给孩子报辅导班，希望孩子不要输在起跑线上。什么样的辅导班适合低年级学生？

能动英语市场总监贾晖认为，家长在暑假里不宜盲目让孩子补习，要根据实际情况。如工作忙的家长可以让孩子上托教班，想让孩子学特长的家长可以让孩子上特长班。无论上什么培训班，家长一定要尊重孩子的意见，与孩子进行交流沟通，以孩子的兴趣爱好为导向，从孩子的意愿出发，让孩子自主选择补习课程。

贾晖建议，低年级的学生可多参加充满快乐、激发学生潜能的培训课程。她认为，学生在培训机构除了获得知识的提升之外，还应该培养良好的学习习惯和学习兴趣。她介绍，为了使每个学生都能充分发挥自己的潜能，能动英语采用分组式、竞赛式教学，鼓励孩子们挑战最好的自己，激励周围的同学，在紧张有序的学习氛围中达到最高训练目标。此外，假期是一个难得的整块时间，学生可以根据具体情况，针对某一项科目进行突击性的辅导和培训，以便获得长足的进步，为以后的学习打下良好的基础。

贾晖说，对于课外培训机构来说，每个学生都有提高的空间，只是学校是否能够提供给学员合适的课程。在一般的教育培训机构里，大班模式主打“名师指导”牌，老师在教学上更多的是趋于考试方向和考试技巧方面的点拨，对于基础知识的铺垫则涉猎较少，因此，它比较适合那些基础扎实，期待进一步提高的成绩中上游的学生。

对于基础比较差的学生来说，可以参加“一对一”辅导课程。通过这种个性化的一对一课外辅导，可使那些自主学习能力较差的学生得到有针对性的点拨。老师能够针对学生的情况“因材施教”，在辅导时可以有的放矢。

小学生普遍存在爱玩的特性，在假期中，学习和游戏的时间应该如何分配？贾辉认为，假期作业、辅导班应占1/3时间，旅游、娱乐、运动占1/3时间，发展课外爱好、开展课外阅读占1/3时间。

暑假时间一到，孩子们就有了大量游戏玩耍的时间。但是，家长非常担心孩子假期“玩野”了，开学后跟不上教学进度。有关专家表示，放暑假不是“放羊”，不同学段学生，无论是毕业年级还是非毕业年级，都要做好假期规划，各有侧重，合理科学地安排暑假生活。

□初中生

暑期任务分配到天

北京第二十七中初二年级组长张欣表示，放假不是“放羊”，无论毕业年级还是非毕业年级都要做好假期规划，并将计划落实到周，任务分配到天。

张欣介绍，放假前，学生就应该对整个假期做个规划，并以周为单位制定粗略的计划表。尤其对于非毕业年级的学生来说，可能会有旅游打算。张欣建议，要根据出游日期，把学习和生活安排好。最好先把每周要干什么安排妥当，再把任务量平均分配到每一天。

毕业年级的学生要利用暑假把心理状态调整到准毕业班的“频率”，在制定学习计划时要更有针对性。张欣建议，成绩优良的学生要利用暑假多吸收课外知识，开阔眼界。以语文为例，针对综合性学习中对名著阅读的要求，学生可多读一些类似《诗经》、《论语》、《水浒传》等有益书籍。另外，要多读报纸、杂志，从生活和时事中关注热点问题。在写作方面，张欣建议，学生不仅要读，对优美词句还可以做一些摘抄笔记，或者对书中人物性格进行分析也是一种不错的尝试。

对于基础比较薄弱的学生，聚优1对1常务校长张少芬认为，“补漏”很关键，学生可以根据期末考试试卷，对上学期的基础知识进行全面“体检”。在阅读方面，主要以课本上的文章为主，加深阅读，并做阅读笔记。对于写作，张欣建议，学生可把平时写的作文找出来，进行二度修改。

>>特色作业

学校开出推荐阅读书单

暑假前夕，华中师大(微博)一附中朝阳学校的学生们收到了一份学校开出的暑假阅读书目。书目分为文学作品、人生修养、名人传记、科普科幻四大类，每个类别又针对学校现有的初一、初二、高一三个年级给出了不同的阅读参考篇目。如初一年级阅读侧重基础的文学经典，如《西游记》、《一千零一夜》等，高一年级的阅读则更加深入，包括《儒林外史》、《傅雷家书》、《林肯传》等。

校长苏远东介绍，开暑期阅读书目是学校的传统。除了推荐阅读篇目，各科老师还会布置一些个性化的作业，如新初二年级的历史暑假作业就是一个“我与世界亲密接触”的手抄报大赛。

>>专家建议

报辅导班要目标明确

进入初中后，不少家长都希望在假期给孩子报辅导班，聚优1对1常务校长张少芬表示，并非所有孩子都适合上辅导班，需要利用假期强化辅导的学生一般分为三类：第一，偏科严重的学生。暑假时间较长，是解决偏科，查缺补漏的好时机；第二，贪玩厌学的学生。这类学生培养学习兴趣是重点，利用暑期培养兴趣，开学后趁热打铁；第三，考前冲刺的学生，包括开学后进入六年级、初三和高三的学生，这类学生应当利用暑假重点培养应试技巧，解决学习的瓶颈，并进行考前心理指导；第四，竞赛考级的学生。这类学生可利用暑假重点辅导，全面培优。

张少芬介绍，由于现在培训机构越来越多，有的家长会不停地给孩子换辅导班，这种做法并不可取，既耽误了孩子的学习，还伤害了孩子学习的自觉性和自尊心。

她建议，家长在选择培训班上要注意四点：第一，办学规模。规模在一定程度上代表了过去的辅导成绩和公众的认可程度。第二，权威教材。全面、系统的好教材代表着雄厚的辅导力量和良好的服务意识。第三，优良师资。家长应对辅导老师的学术背景有充分的了解，因为高水平的授课质量是靠师资保证的。第四，服务质量。服务项目越齐全，服务周期越长，服务态度越好，家长花同样的学费，获得的帮助就越多。给孩子报辅导班不在多、不在贵，适合的就是最好的。

□高中生

不同学段安排各有侧重

北京四中副校长何石明介绍，针对不同年级的高中生，暑假的安排也各有侧重。对新高一的学生而言，暑期的主要任务是提前了解高中的学习要求，开展“入轨教育”，适应新的环境。高二学生暑期安排相对丰富，可以趁这段时间，好好发展平时因为学习忙而忽略的兴趣特长。新高三的学生，这个暑假对他们尤其重要，高考(微博)复习的第一阶段就是从暑假开始，“成也暑假，败也暑假”，应利用暑假做好查漏补缺的工作。对于刚刚完成高考的学生，暑假则可以好好放松。

何校长说，很多学生有一个不太好的习惯，想把暑期作业突击完成，然后痛快地玩，或者到假期的最后再一次性地把作业补上，这两种方法都不太科学，让假期失去了平衡。其实学习应该有一种循序渐进的过程，每天学一点、每天进步一点。

“一定要坚持每天锻炼身体。”何校长表示，很多学生一到暑假就晚睡晚起，一个假期下来，导致身体浮肿、心态浮肿，回到学校后学习提不起劲。暑假期间，学生要养成好的作息时间，如果在暑假把体育锻炼进行好的话，孩子就会拥有一个非常饱满的精神面貌去迎接新的学期。同时，家长还可以有意识地鼓励孩子参与社会实践。

暑假是一个学习上的分水岭，它的主要任务是要补下学习上的薄弱环节，龙文学校高级学习分析师宋凌云称，同学们不能盲目完成老师布置的暑假作业，要为自己设计个性化的暑期规划。平时没有充足的时间为学习上的薄弱环节进行诊断、查漏补缺，刚好利用暑期来进行这项工作。在这个过程中孩子们还要注意优势学科和薄弱学科的交替学习，很多学生喜欢这一周学数学、下一周学英语，如此安排学习，其实这样的方式并不科学，在安排暑期计划时要提起注意。他建议，高中生每天应用四小时以上的时间来读书学习。

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为了梦想及早充电

高考刚结束，林一杰就已经把暑假日程安排得满满的。刚满18岁的他报名学驾照。他认为，这是一项必备技能，早晚得学，趁着这个暑假最空闲，先把本拿下来。7月初，他计划去天津看自己偶像五月天的演唱会，想到这个林一杰就非常兴奋。

除了这两项“必修课程”，林一杰还计划利用暑假为自己的梦想做准备。原来，自从高一被少年宫选中赴美参加声乐培训之后，林一杰便对唱歌情有独钟。高二升高三时，他便开始游说父母希望学音乐。“本来父母想让我报考管理类或会计专业，后来看我太执着就松口了，说只要专业课能考过就不反对”。经过两个月的突击，林一杰最终通过了首师大音乐表演系专业考试。他说，只要专业课过了，录取就没有什么问题了。暑假期间，林一杰决定为梦想充电，提前学一些大学的乐理知识”。比外，从高中便开始自学街舞的林一杰，还想利用暑假系统地学习街舞，“目前舞蹈班我已经物色好了，准备这两天就去报名！”

林一杰说，把日程安排得这么满，也是害怕自己一个人在家会发慌，不如为自己的歌手梦想先充充电。

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充分复习衔接“小中考”

即将面临小升初、中考和高考的学生，在暑假学习中压力明显大于其他年级的学生。龙文学校高级学习分析师宋凌云介绍，学生参加课外辅导，主要是学习方法，养成良好的学习习惯，同时，低年级学生要学习一些升学知识，比如奥数、口语等级考试等需要的知识。

宋凌云建议，对于小升初的孩子，要注意补习一些普数与奥数相结合的内容，有能力的孩子可以提前接触一下初中的部分知识，这有利于帮助孩子在某些招生考试中增大胜出的几率。

宋凌云认为，最需要利用暑假前半段时间抓紧补习的，应该是今年的新初一，即九月份开学从小学升入初中的学生。宋凌云称，初中知识的深度与难度与小学不可同日而语，即将进入初一的孩子应该利用假期时间做好衔接工作，应对开学后的分班考试。很多初中在新生入学的时候会进行一次分班考试，分班考试的内容包括初一的部分知识以及相应的奥数内容，各个学校根据自己的需要与要求进行命题，然后根据成绩分出重点班。这样的分班考试只进行一次，所以尤为重要，业内将其戏称为“小中考”。

□暑期活动

丰盛少年宫

7月18日，在什刹海前沿举行爱海小队护海志愿行活动，将制作和发放宣传片，人数为100人。

7月20日，将在什刹海社区教育学校举行“老人与海”故事会，将有专人进行免费讲解，人数为150人。

展览路少年宫

8月3日，将在社区内举办“玩转你我他快乐无极限”中国传统游戏营，地区内的青少年可免费参加。

8月2日，将在展览路少年宫内举办“开心跳跳跳”——跳蚤市场，地区内的青少年可免费体验，人数为100人。

金融街街道

7月23日，将在金融街科普活动室举行青少年科技模型竞赛，地区内的青少年可免费参加拼装等竞赛。

8月15日，将在金融街喷泉广场举办青少年专场音乐会，地区内青少年可免费参观。

故宫知识讲堂

普及故宫历史文化知识，聆听专业人士讲述紫禁城古老雄伟的历史建筑。小学三年级至初中三年级可关注故宫博物院官网，报名参加讲座。